①体重を測って記録する あんなに運動したのに…！維持 ②レコーディングする 朝:ザバス飲むヨーグルト 昼: 夜: ③ストレッチをする ④水を2リットル飲む ⑤MD院での話を参考にシンデレラノートの下書きをしてみる ⑥なぜ歩くのが嫌なのか考える ⑦英会話の勉強をす…

コアリズムをやった、、、 明日仕事なのに、、、 あした体動くか？

①体重を測って記録する 寿司もカルボナーラもうまかった… ②レコーディングする 朝:パルテノ 昼:卵白チャーハン 夜:4、帆立のお刺身５切、シーフードヌードルミニ ③ストレッチをする ④7000歩歩く ⑤MD院での話を参考にシンデレラノートの下書きをしてみる ⑥な…

①体重を測って記録する ②レコーディングする 朝:昨日のバンズ 昼:豪華なお寿司 夜:カルボナーラを作ってもらいました（七草粥にしようと思ってたのになぜ…） ③ストレッチをする ④7000歩歩く ⑤シンデレラノートの下書きをしてみる ⑥メディカルダイエットの病…

①体重を測って記録する ②レコーディングする 朝:昨日の鍋（豚肉・れんこん・大根とのり） 生卵 昼:自作ハンバーガー（塩麹ベーコン・トマト・レタス・チェダーチーズ）、レタスサラダ 夜:チキンのトマト煮 にんじんのスープ 昼間のバンズ ③ストレッチをする …

①体重を測って記録する ②レコーディングする 朝:小倉あんぱん（ひとかけ） 昼:スープ春雨ワンタン味 夜:パリパリピーマン のりと豚肉、大根の鍋 ③ストレッチをする ④7000歩歩く 今日は１２階から階段で降りたから歩数を稼げた! ⑤シンデレラノートを用意する

①体重を測って記録する ②レコーディングする 朝:大根の煮物 昼:味噌汁 夜:豚肉もやしキャベツの味噌鍋 ③ストレッチをする ④7000歩歩く ギリギリ歩いた！ ⑤ビキニの写真撮る 太すぎたので掲載自粛