今日やること

①体重を測って記録する

②レコーディングする

朝:葉野菜

昼:うめがゆ

夜:

③水を2リットル飲む

④書き初めの言葉を考える

⑤なぜ歩くのが嫌なのか考える

今日なんにもできなかった

Oが不在、残業で

家に帰っても、レトルトカレーを温めるくらいで、ほとんど何もできなかった。（7000歩はギリギリ達成した。しかし電子レンジでチーズのお煎餅を作って結構食べてしまった）

今までなら

あーあ。私はダメなやつだ。振り返りもしたくない。明日からもう今日やることを書き留めるのをやめよう。という思考になっていたと思う。

でもできないのが当たり前。振り返ればまた次頑張れて、続かない自分を嫌になることもない。

そう思ったら気持ちが楽になった。

ホットアイマスクをして寝ることにする。

今日やること

①体重を測って記録する

あんなに運動したのに…！維持

②レコーディングする

朝:ザバス飲むヨーグルト

昼:

夜:

③ストレッチをする

④水を2リットル飲む

⑤MD院での話を参考にシンデレラノートの下書きをしてみる

⑥なぜ歩くのが嫌なのか考える

⑦英会話の勉強をする（時間あれば）

明日仕事

コアリズムをやった、、、

明日仕事なのに、、、

あした体動くか？

恥ずかしいトレーニング

今日からOは出張で不在なので

1人で思いっきり踊る運動をしてみることにした。

私は授業で先生が笑い出すほど（惨めに思ったことはない。むしろ笑ってもらえて誇りに思っていた。）ダンスが下手くそだ。

しかし、踊ることや浮かれることは好きなので歩数稼ぎがてら

踊る。

今日やること

①体重を測って記録する

寿司もカルボナーラもうまかった…

②レコーディングする

朝:パルテノ

昼:卵白チャーハン

夜:🥟4、帆立のお刺身５切、シーフードヌードルミニ

③ストレッチをする

④7000歩歩く

⑤MD院での話を参考にシンデレラノートの下書きをしてみる

⑥なぜ歩くのが嫌なのか考える

⑦英会話の勉強をする（時間あれば）

震えながら寿司を食べました

おしゃれだけどリーズナブルなお寿司屋さんがある

そう言われてランチを食べに来ましたが

休日に出しているランチは4500円のコースのみになります。

休日は全然リーズナブルではなく

いしころは震えました。

しかし鯛のあら炊きや茶わん蒸し、ウニいくらのミニミニ丼、おすしはもちろん

デザートまであり

震えながらも大満足でした。